Макс Пастухов Практика маркетинга — от идеи до продаж

31Май/1213

Состояние потока

В психологии описан интересный феномен, который каждый из нас наблюдает достаточно часто: состояние потока. Тот момент, когда ты настолько погружен в какое-то занятие, что время летит незаметно. Программирование, вождение автомобиля, игра на музыкальных инструментах, компьютерные игрушки, интересная задача и т.д.

Само по себе погружение счастья не приносит, но по его завершении ты чувствуешь, что сделал что-то значительное. Удовольствие есть, но оно приходит "опосля".

Чем больше человек проводит в подобном состоянии, тем более он счастлив по сравнению с теми, кто этого не испытывает. Причем, если состояние потока возникает в процессе работы, а не развлечения, работа получается намного эффективнее. Тот, кто превращает свою работу в непрерывный поток, значительно опережает других как по результатам, так и по удовольствию от процесса.

А теперь перейдем к самому интересному: как в это состояние войти?

Требуется полная сосредоточенность, полная отдача. Усилия к тому, чтобы не просто "сделать дело", а сделать его "на отлично" и даже лучше.

В компьютерных играх и прочем развлекалове этого добиться просто: там очень низкий порог входа, особая сосредоточенность или напряжение не требуется. Если же мы берем реальную работу, там требуется себя напрячь. Причем напрячь конкретно, хотя и не надолго. Но это того стоит. Проверено :)

Что интересно, "напряги" могут быть как внутренними ("сила воли", "интересная задача"), так и внешними ("скоро релиз", "нужно долги отдать"). Разницы большой нет, оба варианта работают одинаково хорошо.

По большому счету "поиск интересной задачи" лучше превращать в "сделать важную задачу интереснее" с помощью полного погружения в нее. Когда ты достаточно долго и упорно занимаешь одним и тем же, ты начинаешь находить интересные моменты даже в казалось бы абсолютно рутинных делах.

В детстве меня заставляли работать на даче - абсолютно бессмысленное и тяжелое занятие. Однако, пытаясь сделать свою работу быстрее и эффективнее, я увлекался настолько, что время пролетало незаметно. В дни же, когда я относился к работе "спустя рукава", это превращалось в каторгу.

Так что стоит иногда напрягать себя. Чтобы было легче, стоит всегда помнить, что сегодняшний напряг превратится в реальное удовольствие через достаточно короткое время. Главное - самоотдача и концентрация, работа на результат.

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 4.9/5 (20 votes cast)
Состояние потока, 4.9 out of 5 based on 20 ratings

Виртуально пообщаться можем в моем паблике:

Комментарии (13) Пинги (0)
  1. Мне часто советовали програмить под музыку — не получается, я слушаю, подпеваю, отвлекаюсь короче.

    А сегодня я нашел музыку под которую кодить хорошо! Ну как музыку — «клубный сборник №84» с бигфана. Тумц-тумц но ритм подгоняет, мысли словно обгоняют друг-друга и по клаве топтать веселей :)

    Рекомендую :)

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 2.0/5 (2 votes cast)
    • Спасибо, попробую.

      VN:F [1.9.20_1166]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
      • У меня через пару дней кодинга под музыку перегруз, и приходится отдыхать столько же ) А если без музыки, то намного дольше, но ухожу из этой реальности.

        VA:F [1.9.20_1166]
        Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  2. Отличный метод для того чтобы войти в состояние потока это фрирайтинг, применим для всех направлений деятельности. Открываешь текстовый редактор (я использую Evernote) и начинаешь писать без остановки всё что думаешь, пока не закончатся мысли. Это помогает например, когда хочешь взяться за очередную задачу, но не знаешь с какой стороны к ней подойти — можно в текстовом виде выразить все мысли и идеи относительно задачи, а потом уже опираясь на них начать действовать.

    Лично я ввёл себе в привычку по 20 минут после пробуждения писать «Утренние страницы» (тот же самый фрирайтинг). Это помогает выгрузить все мысли и войти в состояние потока с самого утра. А потом и весь день проходит в таком ключе :-)

    p.s: У этого мужика много написано про фрирайтинг etc: http://petrosian.ru/

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
    • Поддержу — тем же пользуюсь. Только я это оформляю в виде дневника в своем аутлайнере. Просто пишешь мысли… из них постепенно формируется не только что-то осмысленное, но и желание что-нибудь сотворить :)

      VN:F [1.9.20_1166]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  3. Отличный ответ на столь любимый психологами вопрос «стоит ли себя заставлять».

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  4. Я тоже веду Утренние страницы, мне помогает освободиться от повседневных ненужных мыслей. и тоже по 20 минут. И книга хорошая «Путь художника».

    Но в состоянии потока была лишь пару раз, это и есть вдохновение. Это как будто поток идет через тебя, и даже сам поражаешься тому что сделал, будто кто-то Свыше помог.
    Еще по классику тоже можно работать.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  5. Есть такое дядька Сергей Змеев, у него есть курс «Хозяин Судьбы», там о том как войти в состояние потока достаточно много сказано.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  6. Очень четко замечено про различие отношений к работе. Действительно, если сделать небольшое усилие и захотеть выполнить работу лучше, начинаешь потихоньку ей увлекаться.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  7. По вашей наводке читаю ЧИКСЕНТМИХАЙИ «В поисках потока». Книга — потрясаящая, лучшее, что читал за последние пару лет.

    Автор, в частности, пишет, что одной из характеристик деятельности в состоянии потока является немедленный результат.

    В связи с этим у меня и вопрос: как вам удается входить в потоковое состояние, занимаясь бизнесом?

    Посты вашего блога, да и мой скромный опыт говорят о том, что от первых телодвижений до результатов в бизнесе — тысячи дел, месяцы времени, а главное — грызущие сомнения…

    Плюс, бизнес — это разноплановые виды активности/деятельности, не все из которых нравятся. Я, например, вхожу в «поток», когда пишу тексты и занимаюсь прочей «журналистской деятельностью», при этом отвечать на комментарии или править код для меня — настоящая мука :) У кого-то, наверное, по-другому.

    И как здесь попасть на волну? :)

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    • А «заниматься бизнесом» и не вводит в состояние потока, вводят отдельные занятия внутри бизнеса. В книге же приведен, мне кажется, достаточно подробный список этих занятий.

      А отвечать на комментарии или править код — не Вам одному не по душе :)
      На волну нужно попадать, оставляя себе в бизнесе максимум времени для занятий любимым делом. Я поэтому и не «расту» — зачем, если тогда я буду получать меньше удовольствия?

      VN:F [1.9.20_1166]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  8. Мне в состояние потока помогает попасть чтение хокку, особенно перед долгой рутинной работой. А вот музыка отвлекает, под нее я могу только готовить.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    • По поводу музыки — абсолютно согласен. А хокку нужно попробовать :)

      VN:F [1.9.20_1166]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Leave a comment

Нет обратных ссылок на эту запись.

Я стараюсь ответить на все комментарии, но иногда просто времени не хватает - мне ведь еще иногда и работать надо :) Так что заранее извиняюсь, если вдруг кому не ответил.

Если Вы желаете поспорить или с чем-то не согласны: Вам сюда.