Еще раз порекомендую почитать психологию, а именно: А.Маслоу «Мотивация и мотивы». Мы все знаем о «Пирамиде потребностей Маслоу», но это все равно, что знать, что Земля — круглая. Местность всегда интереснее карты :)

Так вот, у него встретил мысль, которая изменила мое отношение к отдыху. Начну издалека:

Есть два типа поведения:

1. Копинг-поведение — навязанное обществом и воспитанием, основной признак — целенаправленное. То есть «прогулка ради здоровья», «искусство ради славы» и т.д.

2. Экспрессивное поведение — идущее из глубины души, абсолютно бесцельное, но приносящее максимальное удовольствие. «Прогулка потому, что приятно», «рисую потому, что просто захотелось».

Второй тип поведения возникает только на отдыхе, в полной расслабленности и отключении от внешнего мира. И именно оно приносит пиковые эмоции, ради которых мы, собственно, и живем.

Это не означает, что нужно «расслабиться и получать удовольствие» — экспрессивное поведение чаще всего проявляется, когда мы чего-то достигли и отдыхаем, иначе будет пресыщение отдыхом.

Пиковые эмоции не бывают продолжительными, поэтому эти моменты можно и нужно ценить: именно они и есть — жизнь, именно они останутся у тебя в памяти.

Западное общество, к сожалению, не готово это понимать, поэтому превращает моменты проявления экспрессивного поведения в копинг: Захотелось попутешествовать? Обязательно объезди как можно больше стран и сделай фотоотчет! Захотелось написать книгу? Обязательно самую лучшую, чтобы все оценили! И т.д.

Это я к чему говорю: можно и нужно эффективно работать, но с таким же рвением стоит относиться и к своему отдыху, ни в коем случае не превращая его в продолжение работы.

Это опять же не означает, что не стоит стараться: допустим, если хочется потанцевать, можно предварительно потренироваться, тогда танцевать будет приятно. Но не превращать танцы в путь к мастеру спорта — это уже не твоя цель, а внешняя.

Отдохните прямо сейчас, причем не «активно», не «с пользой», а просто так, как душа пожелает! Ей-то лучше знать!

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 4.9/5 (12 votes cast)
Правильный отдых, 4.9 out of 5 based on 12 ratings
Share