Мотивационный фон

Поделюсь тем, что раньше мне помогало «выныривать» из выходных/отпуска/прокрастинации, а теперь стало обязательным ритуалом, в рамках избегания ключевого риска по Адизесу (потеря внутренней мотивации).

Нового ничего не открою: поток интервью по теме. Вне зависимости от того, что за тема, мозг невольно на неё перестраивается. Главное тут — не воспринимать это как «обучение», а просто ставить фоном, как радио.

Почему именно интервью? А вот хрен его знает, мне почему-то хорошо только именно они заходят. То есть лучшие подкасты — те, в которых потоком идут именно интервью, а не разные шоу или обучалки.

У меня тут есть теория, напрямую связанная с мудростью «Окружай себя людьми выше себя.» Когда слушаешь людей, которые гораздо эффективнее себя, получаешь мотивацию «подтягиваться».

Из дома выходишь, AirPods в уши воткнул, подкаст включил, и пока до рабочего места доехал, мозг разогрелся. Лучше, чем музыку в машине слушать: она хоть и разогревает эмоции, но мозг все еще спит. А с подкастами — даже вопрос не в информации новой, а в случайных импульсах для сознания по определённым темам. Услышал чей-то опыт — примериваешь его на себя.

Часто с утра тяжело начать работать. Мозг еще где-то в бытовухе, и даже если кажется, что подкасты не помогут, они все равно помогают. То есть цель уже не «мотивировать себя начать», а «просто включить подкасты фоном».

Если работаю на компе — подкасты с включенным динамиком на телефоне, либо фоном ставлю интервью на YouTube. Опять же: не вслушиваюсь. Просто радио. Если мешает думать — ставлю на паузу.

Вечером на телевизоре тоже фоном интервью ставлю, которые собираю пару раз в неделю в плейлист. Тоже в режиме «белого шума» идёт, особо и не слушаю. Занимаюсь текущими делами на айпаде, и лишь иногда сознание выхватывает из телевизора что-то интересное.

Лично мне кажется, что эффект от этого фона получается за счет отсутствия пустого переключения мозга на бытовуху. Мы ведь не можем напряженно думать одну и ту же мысль, сознание неизбежно скачет с ветки на ветку. Но вот подставить ему «правильную ветку» в нужный момент — бесценно.

Если подобного фона нет, я частенько ловлю себя над какими-то абсолютно пустыми мыслями. И мозг вроде «работает», но ни хрена не в нужном мне направлении.

Тут даже ещё одно наблюдение появилось само собой: если вдруг подкаст или тематика подкаста не «цепляет», нужно не интервьюера обвинять, а задать себе честный вопрос: а так ли мне нужна эта тема, на самом деле? И, по факту, неосознанный выбор подкастов может служить качественным критерием выбора своих истинных, глубоких интересов. Вот я сколько ни заставлял себя слушать скучные мне вещи, в итоге все равно пришёл к цели и пути к ней, где даже любимые подкасты стали очень даже полезными.

Ну и забанил себе новостные сайты, чтобы на них не переключаться по инерции. Первое время чего-то не хватало: казалось что упускаю что-то важное. Со временем привык, и даже если случайно что-то новостное вижу, уже не «цепляет», как раньше.

То есть, получается, привычка листать новости была именно «вредной привычкой», от которой достаточно было отвлечься на некоторое время, чтобы она исчезла. Но, за счет потока интервью, не возникает ощущения оторванности от мира. То есть нет ощущения «информационной изоляции», а даже наоборот: ценной информации временами бывает даже слишком много.

Теперь — самое важное наблюдение, которое может кому-нибудь тоже помочь.

Итак: когда я увлекаюсь работой и перестаю все это барахло слушать на несколько дней, мотивация ощутимо падает. То есть, казалось бы: я активно работаю, рву все показатели, в лени меня обвинить вообще невозможно в этот момент. Но, постепенно, мозг настолько уходит во всю эту суету, что забывает, зачем ему вообще все это надо.

То есть, на самом деле, работа без внешних мотивационных стимулов становится рискованной. И эффективность самой работы, по моим наблюдениям, также ощутимо снижается со временем.

Это можно было бы назвать «выгоранием», если бы не одно «но»: достаточно послушать интервью пару часов, чтобы это «выгорание» внезапно исчезло. Главное — чтобы тема была по-настоящему мне интересной и нужной в текущий момент.

И, учитывая что мотивация — фактор ключевого риска, я не просто «могу», а даже «должен» это делать. В режиме регулярного спорта, по сути. И у меня для этого даже появился набор простых в исполнении принципов, которые на выходе дают мотивацию без изменения стиля жизни. В режиме «радио» ведь нагрузки никакой дополнительной и нет, достаточно только не забывать включать их вовремя, да подкасты раз в пару недель загружать.

Да, это можно было бы назвать «зависимостью»: если я не способен работать без «допинга», то мне нужно бы над силой воли, наверное, поработать, а не дозу увеличивать?

Возможно и так, но я больше обращаю внимание на результаты на выходе. Если я достигаю своих целей, то уже не важно: использовал ли я для этого силу воли, кофеин или подкасты. С точки зрения здоровья, по моему мнению, кофеин даже вреднее будет в долгосрочной перспективе.

Я воспринимаю себя как менеджера очень хренового работника в лице себя. И, если этот работник вдруг не может работать без «дозы», ну да и хрен с ним: главное, чтобы работа работалась. Все равно он тут временно, и он будет немедленно уволен с тех позиций, где он мешает сильнее всего, по мере роста команды. И вообще: он будет полностью уволен уже в скором времени, так что беречь его или нянчиться с ним бессмысленно. Но и выгорать ему тоже нельзя давать, ибо как по некоторым позициям он все еще незаменим, к сожалению.

Второй важный аспект — я никогда не заменяю работу прослушиванием интервью. То есть «радио» не слушают внимательно: оно там где-то в фоне шумит, разве что иногда отвлекаюсь на особо интересные моменты. Но, в отличие от обычного радио, это обычно связано с моими текущими задачами, и не так сложно вернуться обратно к работе с удвоенной мотивацией.

И смотрю не на «ощущения», и даже не на «мотивацию», а на выполнение своих измеримых KPI. Если мотивация не транслируется в выполнение своих планов, толку от нее мало. То есть, если вдруг я резко мотивирован, но вместо работы пишу посты в блог, начинаю читать что-то еще по теме или заниматься чем-то «для души» в порыве, просто торможу себя и возвращаюсь к работе. Тут ведь есть всегда риск того, что все эти интересные занятия — лишь форма прокрастинации под прикрытием высокой мотивации. Даже если мне интересна цель и путь к ней, это отнюдь не означает, что каждая ступенька на пути будет приятной.

Но, понимая опасность тупого применения силы вместо выбора себе задач по силам и по душе, стараюсь все-таки постепенно формировать такой набор тасков и планов, чтобы он требовал минимального включения силы воли с моей стороны в любой форме. То есть воспринимаю необходимость использования подкастов в начале рабочего дня больше как признак того, что я все еще далек от максимальной реализации своих интересов и делегирования того, в чем я хренов. Надеюсь, что со временем подкасты будут лишь усиливать мотивацию, а не «включать» ее принудительно.

Ну и третий важный аспект: приучив себя разбирать свои ошибки, невольно разбираешь уже и чужие. То есть временами тормозишься не ради того, чтобы восхититься новой идей, как это было раньше, а уже вылавливаешь чьи-то факапы и думаешь, какие бы полезные уроки из них можно было бы вынести. «Интересные моменты» для меня теперь — именно чужие факапы, а не истории успеха.

Даже когда кто-то увлеченно рассказывает про то, как он всех рвет вокруг, невольно начинаешь «придираться» и разбирать его риски. Полезное упражнение. И, в отличие от живого общения, уже нет возможности «помочь» и «исправить», то есть не нарываюсь на конфликты без нужды. В личном общении мне еще предстоит с этой моей ошибкой бороться, так что, надеюсь, это упражнение поможет справиться с соблазнами.

Это чем-то перекликается с одним из предыдущих постов про «работу над чужими ошибками», только тогда я описывал их разбор в режиме осознанного поиска, а не получая их вместе с потоком информации по теме.

Единственный минус этого метода — быстрее устаешь, поскольку думаешь не только про себя, но и «за того парня». Но, учитывая мою цель «научиться у других», эта усталость — от хорошего дела, а не от пустого. Важно только свою работу не забывать работать :)

Что сами используете для борьбы с выгоранием?
Насколько это эффективно?
Замеряли эффект на длительных периодах?
Разбираете ли чужие ошибки, а не только свои?

VN:F [1.9.20_1166]
4 голосов
Мотивационный фон, 4.0 out of 5 based on 4 ratings
24 комментариев
старее
новее большинство голосов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Тётя Ёба

Чувак, ты какой то графоман ей богу, делай больше — думай меньше. Инверсию на 80/20
Вряд ли тот у кого есть деньги подобной хуетой мается, а вы хотите наверх читая всяких Далио

Maksim

Иногда слушаю интервью людей выше себя по всяким показателям, у них либо уровень проблем поменялся, либо они с ума сошли и несут какую-то чушь. Бывает редко что-то в тему. Например, если брать то же программирование, то программисты, которые ушли вверх по лестнице уже не программируют. У меня начинает закрадываться подозрение, что люди моего уровня молча пашут как лошади (к слову о прокрастинации).

Макс Пастухов

Тут как бы основной вопрос всегда: стоит ли принять за аксиому, что это именно ты ошибаешься, а не другие?
Если тебе кажется, что другие «с ума сошли», может ли это означать лично твоё непонимание того, чем они занимаются?
И, если они уже находятся на уровне повыше, а ты все еще со своего не можешь выбраться, то чьи слова и суждения имеют больший вес?
И не является ли «пахать как лошадь» в то время, как другие уже «с ума сходят» на следующих уровнях, признаком неправильно выбранной стратегии?
И как можно было бы проверить эту свою догадку?

Maksim

Проблема в том, что я на могу оценить правильность стратегии, основываясь на интервью потенциальных гуру, так как они говорят о вещах, которые их волнуют в текущий момент, и не важно сошли они с ума, или нет.

Макс Пастухов

Ну а какие критерии оценки правильности стратегии тебе интересны?
Мне, допустим, интересна скорость роста бизнеса на конкурентном рынке.
Соответственно, смотришь на тех, кто растёт быстрее, да пробуешь все, что они говорят.
Ну и всегда ведь можно копнуть глубже, в историю их компаний.
Там уже можно увидеть основателей в состоянии, ближе к твоему текущему.

Мне кажется, ты просто себе пытаешься технично отмазку придумать.
Типа, «если я не уверен, я даже пробовать не буду».
Вот я всегда пробовал, и ни разу ещё не пожалел, хотя тоже не особо уверен был на старте ни в чем.
Просто доверял результатам людей в разных областях.

Влад

У кого что болит, тот о том и говорит? Макс, у тебя наверно продуктивность болит уже много лет напролет :)

Точнее она у всех болит, но редко кто способен себя со стороны увидеть, т.к. надо быть честным с самим собой, пытаться разобраться в себе.

Часто люди, себя не видя со стороны, искренне считают что они «пашут по 16 часов в сутки». Хотя понятное дело, что там за «пахота».

Макс Пастухов

Ага, именно поэтому пришёл в итоге к 3-часовому рабочему дню 5 дней в неделю, а не «безлимит», как раньше.
Чем себя обманывать, лучше поставить себе реальные цели.
В итоге, кстати, стал успевать даже больше, потому что занимаюсь реально важными задачами в это время, а не разной фиготой.
Но вот проблема включения в работу все равно стоит, поскольку невозможно ведь «гореть» чем-то очень долго.
А подкасты как «стартер» работают, по сути.

Влад

Это даже в эзотерических учениях есть:
Если не хватает своей воли заниматься чем-то — то надо поначалу хотя бы слушать о предмете, думать о предмете. Потом мозг перестраивается.

И Макс, если честно, ты много раз уже удивлял подобными наблюдениями.
Сам с помощью анализа и наблюдений доходишь до выводов, которые объясняются в эзотерических науках прошлых эпох :)

Что характерно, таких людей окружающие не понимают, крутят пальцем у виска.
Старперы не понимают потому что старперы. Телки — потому что слишком практичные, хозяйственные. Пацыки — слушают и думают «да ну нах епта, надо же просто тупо бабосики делать епта, нах нужен какой-то там самоанализ, вон я когда-нибудь потом стану миллионером, буду много кайфовать и вкусно жрать, куплю себе ландкрузер, и построю красивый дом в мухосранске, чтобы все соседи и родственники завидовали».
Знакомые поуспешней — что-то где-то понимают. Понимают, что деньгами всех фундаментальных жизненных вопросов не решить. Что с деньгами человек всё так же уязвим, всё так же может прихварывать, депрессовать, иметь слабости, глупости, привязанности, зависеть от кого-то или чего-то, и т.д. Человек с деньгами (если конечно не тупой) понимает, что помимо денег нужны еще какие-то векторы развития.

Макс Пастухов

Я бы тут присоединился к обсуждению интересов других людей, но новая религия не позволяет.
Мне бы у них научиться чему-то полезному лично для себя.
То есть, допустим, мне интересны те самые люди из мухосранска их опытом поднимания бабла.
И, особенно, их ошибками на этом пути.
У знакомых поуспешнее — их векторы развития и связанные с ними проблемы.
У эзотерики — её практическая применимость к моим баранам.

То есть, допустим, я уже закинул в ближайшие планы медитацию, поскольку её рекомендует человек с доказанными высокими результатами.
Тут нет гарантии, что она мне поможет, но игнорировать его рекомендации я не имею права.
Если бы та же рекомендация пришла из книжки с золотым божком на обложке — прошёл бы мимо.

И тут вопрос больше уже в объёме моего свободного времени, которое приходится распределять между наиболее эффективными для достижения моих целей занятиями.
Если бы времени было неограниченно, я бы и до манускриптов древних дошёл.
И даже хорошо, на самом деле, что этот объем ограничен, поскольку с углублением от верхов качество материала будет неизбежно падать.

Влад

Я тоже так раньше думал, потом покопался в «преданиях старины глубокой», оказалось, что многие современные западные методы — пересказ в измененной форме методов древневосточного эзотерического сектантства. Всё новое — хорошо забытое старое.

Макс Пастухов

Ну так основной вопрос тут — не «кто придумал» ведь.
Как и везде в жизни: «кто применил и получил результат»?
Практика всегда важнее теории, вне зависимости от автора теории.
Мне Далио нравится отнюдь не «идеями», а их практическим применением.
Он ведь ничего и не выдумывал вовсе, а всего лишь грамотно тестировал чужой опыт, постепенно подбираясь к истине.
И, если у меня есть ограниченное время жизни, я лучше его на «делай как я» за практиками потрачу, а не на попытки отыскать давно забытые истины.

Влад

Макс, что думаешь о таких методах повышения эффективности?
https://www.youtube.com/watch?v=kcHcjRcxLb8

Макс Пастухов

Какие результаты в моей нише у предлагаемого тобой лектора?

Влад

он мультимиллионер если что
и виртуозный менеджер, в его подчинении тысячи людей

Макс Пастухов

Ты предлагаешь мне учиться у преподавателя йоги?
Чему?
Как паству собирать?
Как миллиарды с наивной паствы собирать?
Как это вообще относится к тому, что я изучаю и практикую?
Какой эффект лично тебе даёт применение его методики в бизнесе?
Есть экспоненциальный рост?

Сергей

Вопросов — 4. Ответов на вопросы — 0. Так и должно быть?
Поделитесь где берете подкасты, может есть готовые сборки-списки.

Макс Пастухов

Да, я уже писал о пользе общения вопросами недавно.
По-хорошему, весь этот пост можно было вопросами написать, но народу не «зашло», так что мне приходится тут двойную работу делать: сначала все это привычным мне списком вопросов писать, а потом уже их раскрывать.
Но, блин, хоть какую-то пищу для ума нужно оставить?
То есть эти вопросы — больше для читателя, для его внутреннего потребления.
Если кому-то захочется поделиться опытом — отлично, если нет — ну да и ладно, может людей эти вопросы ещё не волнуют.

Тут ведь есть ещё один важный нюанс, который я ещё не упоминал:
Аудитория этого блога слишком маленькая, чтобы её можно было использовать в качестве экспертной группы.
Соответственно, если меня реально волнует чужой опыт, я его отнюдь не у себя на блоге искать буду.
В гугле и на Quora меня ещё не забанили :)

Подкасты долго искать и не надо — просто гуглите «лучше подкасты по рыбалке», подписываетесь, потом удаляете шлак, в оставшихся — загружаем архив постепенно, пока до днища не дойдем.
С таким подходом поиск того, что послушать, занимает какие-то жалкие минуты, и мозг не надо зря включать.
Я вот где-то раз в пару недель обнаруживаю, что все уже прослушано, помечаю ещё пачку на загрузку, и забываю об этом ещё на пару недель.
Радио — оно и есть радио.

Михаил Полыковский

Тебе реально не мешает радио? Я, когда работаю, даже музыку не могу слушать, отвлекает.

Макс Пастухов

Мешает, конечно, тогда ставлю на паузу.
Но тут важнее не забывать снимать с паузы во время перерывов в работе, да с утра пораньше включать, да вечерами.
Если начинаю забывать, внезапно обнаруживаю ощутимое снижение мотивации.
В клинических случаях даже тяжело подкасты включать, да :)
Но для меня такие ситуации являются уже серьёзным признаком того, что от этой работы нужно срочно избавляться.

bogozavr

Согласен, прослушивание подкастов часто дает толчок для действий и заряд энергии. В моем случае такого заряда хватает на 2-3 дня)
Слушаю:
Евгений Черняк
Shifu
Андрей Lov
Евгений Кошкин

Кто кого слушает? Поделитесь, может что-то новое для себя найду

Макс Пастухов

Англоязычные по стартапам: Mixergy, This Week in Startups, Nathan Latka: The Top
Вообще, англоязычного качественного контента по этой тематике гораздо больше, нежели русскоязычного.

Андрей

А мне очень нравится Олег Артишук с его каналом на ютубе — «Точка G»
Там огромное количество интервью с людьми, которые делают нормальные деньги в IT сферах.

Макс Пастухов

Да, мне тоже нравится, особенно интервьюер: аж душу из людей вынимает, да с цифрами и фактами :)
По этой причине, кстати, частенько даёт даже больше конкретики и идей, нежели буржуйские подкастеры, которые уж слишком вежливы и неконкретны :)