Сила воли + лайфхак

15.08.2014 1 комментарий

Сила воли — хорошая или плохая вещь?

Если посмотреть фактам в глаза, то — отличная, без вариантов. Статистика показывает, что дети с развитой силой воли в будущем будут более успешны по жизни во всех областях, начиная с учебы и заканчивая семейной жизнью. Да и мало, по факту, желающих оспорить это: я еще не видел людей, которые бы радовались своей лени.

К сожалению, большинство людей неправильно относится к своей силе воли: мы все-таки не роботы и непрерывная работа через силу истощает ее. Можно сравнить с занятиями в спортзале: чем больше ты нагружаешь какую-то мышцу без перерыва, тем тяжелее каждое следующее упражнение. Силе воле требуется отдых, а еще лучше — рычаг, чтобы использовать ее как можно меньше.

Мы уже знаем о том, что дети с хорошей силой воли проживут более качественную жизнь. При этом мало кто понимает, что дети с хорошей силой воли — отнюдь не терминаторы, они просто выучили для себя пару фокусов для обхода непреодолимого желания или лени.

Когда требуется подождать — они не сидят и тупо ждут, с каждой секундой желая «сорваться» все больше, и больше. Кто-то отвлекает себя игрой, кто-то — счетом, кто-то — смотрит по сторонам. Более того, ты можешь развить силу воли у ребенка даже без его желания, просто поставив в его безвыходное положение. Чаще всего, кстати, так и происходит — мало у нас, к сожалению, родители интересуются психологией.

Получается, что сила воли — не какой-то врожденный навык и даже не какие-то особенные свойства личности, а всего лишь правильное использование особенностей своей психологии, пусть даже и подсознательное. Со временем, конечно, сила воли укрепляется и уже меньше требует подобных «фокусов», но попытка слепого копирования поведения волевых людей обречена на провал. Все равно, что пытаться сразу пройти сложный трек на максимальной скорости без предыдущего аккуратного вождения с инструктором по полигону.

Это я к тому говорю, что силу воли можно и нужно тренировать, но тренировать правильно, с учетом реальности. В первую очередь — создавать стимулы и ситуации, в которых тебе будет естественно и непринужденно ее применить. Со временем тебе и самому захочется «повысить планку», но не нужно пытаться задрать ее сразу слишком высоко.

Чтобы не говорить абстракциями, расскажу как я заставил себя заниматься спортом регулярно, а не «наскоками», как это было еще пару лет назад.

В первую очередь я учел по своему опыту, что длинное занятие будет заведомо сложно исполнить как по нагрузке, так и по времени: ты и утомляешься слишком сильно, да и времени всегда не хватает. В итоге, запланировав ежедневное часовое занятие, ты хорошо если продержишься в таком режиме пару недель. Чаще и того меньше. Проверено не раз :)

Я разделил часовое занятие на 10 ненапряжных подходов по 3-5 минут и выполняю эти подходы каждые полчаса по таймеру. В итоге рабочий день делится на 10 периодов по 25 минут работы + 5 минут спорта/отдыха: и задница не затекает, и в конце дня встаешь из-за стола с ощущением полностью выполненного плана: ты успел и поработать, и спортом позаниматься.

Там, где требуется именно часовое непрерывное занятие (эллиптический тренажер), я «разбавил» его заведомо интересным занятием: включаю себе какой-нибудь прикольный сериал и смотрю по 1-2 серии во время занятий. В итоге я встаю на орбитрек не с ощущением «блин… сейчас придется целый час бегать», а «прикольно, очередная серия…» :) Время при этом пролетает незаметно, кстати.

Получилась рабочая неделя, где в понедельник, среду и пятницу я занимаюсь тяжелой атлетикой параллельно с работой, плюс вторник, четверг и суббота, где я даю себе кардионагрузки параллельно с просмотром интересных сериалов. Легко и ненапряжно, по факту — главное не нагружать себя сильно со старта. В первое время главное — сам факт занятия, а не нагрузки, чтобы приучить себя к регулярности.

В общем, рекомендую :)

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Share

Секси деньги

13.08.2014 8 комментариев

У Пола Грема, кажется, вычитал, что самое большое разочарование молодых стартаперов — в том, что ни успех в бизнесе, ни доход никак не влияют на их личную жизнь. Медиа, кстати, уверяет нас в обратном, но оно опять же работает в угоду потребителю, а не отражает реальность.

Суть в том, что при «виртуальном» общении мужчины ожидаемо отдают большее предпочтение физической привлекательности, в то время как женщины — доходу и статусу. Но все резко меняется, когда люди встречаются вживую: с этого момента на первый план выходит физическая привлекательности и характер. И у мужчин, и у женщин. Одинаково.

И это — не пустые слова, есть достаточно серьезные исследования на эту тему. Причем даже те, кто уверяют сами себя и окружающих в том, что физическая привлекательность партнера им не особо важна, лгут, хотя и неосознанно. Причем эта корреляция сохраняется не только в «букетно-конфетном» периоде, физическая привлекательность и характер определяют стабильность и качество брака вплоть до самой старости.

Виртуальное общение может служить лишь как способ расширить количество потенциальных кандидатов, но вот «фильтровать» без живого общения не стоит. Мы сами не знаем, чего хотим. Как говорит одна моя знакомая: «chemistry» :)

Это я к тому говорю, что не стоит надеяться, что бизнес и заработанные деньги реализуют твои юношеские мечты о красавице с 6-м размером. Она-то конечно, может и повстречаться с тобой немного… пока на горизонте не появится более привлекательный кандидат. Причем эта красавица может даже содержать его, поскольку по-факту корреляция привлекательности и дохода у обоих полов (сюрпрайз!) в личном общении находится где-то на границе статистической погрешности.

Единственный способ найти себе привлекательного партнера (а ты этого действительно хочешь, не обманывай себя) — следить за своим внешним видом и характером. Причем первое — гораздо важнее, поскольку у тебя не будет второго шанса оставить первое впечатление.

Деньги хороши как средство для улучшения своего внешнего вида, как способ занять себя интересной работой в свое удовольствие. Не больше, к сожалению. Хочешь красивую девушку и стабильную семью с красивыми детьми? Иди в спортзал и парикмахерскую. Прямо сейчас.

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Share

Терпенье и труд…

12.08.2014 3 комментария

…мало значат, по факту. Судьба человека на 95% определяется его семьей. Sad, but true.

http://www.npr.org/blogs/ed/2014/08/07/335285098/rich-kid-poor-kid-for-30-years-baltimore-study-tracked-who-gets-ahead

Подавляющее большинство детей из полных богатых семей в итоге стали состоятельными, в то время как примерно такой же процент детей из неполных бедных семей остались бедными, а часто и безработными.

Можно искать «красивые» объяснения этому факту, но главное — суть. Если ты хочешь, чтобы твой ребенок был «успешным» (а каждый из нас вкладывает в это свое понимание вопроса), постарайся и семью сохранить, и денег заработать. Воспитание ребенка «трудоголиком» может, и поможет, но эффективнее все-таки твои личные усилия.

Я приведу свое объяснение этому факту, но это всего лишь моя личная версия: дети склонны копировать своих родителей. Если родители имеют деньги — скорее всего, они и работают достаточно, и не имеют разрушительных привычек. Мы всегда следуем за делами, а не за пустыми красивыми словами.

Успешные родители создают определенный «кокон» в виде условий для обучения и развития ребенка, соответствующий круг общения и интересов. Установки и модели поведения. В этом контексте, к сожалению, объем и тяжесть работы лишь усугубляют ситуацию: тяжелый малоэффективный труд и привычки будут априори менее эффективны, нежели «ленивое» следование правильным установкам. Особенно на длительных периодах величиной с жизнь.

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Share

Вредная интуиция

10.08.2014 3 комментария

Мы привыкли доверять своей интуиции, но в бизнесе это может сыграть злую шутку… и не просто «может», это — серийный убийца проектов, если присмотреться. Да и не только в бизнесе — этим пропитана вся наша жизнь от рождения до смерти.

Задайте себе вопрос: а что является предпосылкой для всех несбывшихся надежд, провалившихся бизнесов, «не стрельнувших» продуктов? Правильно: недостаток или неправильная интерпретация (что гораздо чаще, по факту) информации. Когда я слышу, что у кого-то «не стрельнул» продукт, диагноз всегда один: человек либо поленился исследовать рынок, либо исказил результаты исследования в пользу изначально ошибочной теории. Причем несознательно, что самое обидное. Даже ошибаясь, человек продолжает свято верить в свою правоту, обвиняя рынок и клиентов в своих проблемах.

Основная проблема с интуицией — в том, что мы видим, слышим и воспринимаем любую информацию не глазами, ушами и другими органами чувств, а мозгом. Именно мозг дает нам «картинку» на основании поступивших данных, отбросив все, по его мнению, «лишнее» и сделав «правильные» акценты.

Если человек верит во что-то, он будет замечать лишь то, что соответствует его убеждениям, либо просто пропуская мимо своего внимания негативные факты, либо находя им «красивое» объяснение.

Основная проблема с верой — в том, что мы все во что-либо верим, но предпочитаем называть нашу веру «объективной реальностью», в то же время обвиняя все остальные мнения в необъективности. По факту, нет «объективной реальности» в том смысле, в котором мы привыкли о ней рассуждать, поскольку у каждого, абсолютно каждого человека есть встроенные фильтры, искажающие восприятие. Причем они находятся на уровне подсознания, то есть мы даже не подозреваем об их наличии.

Нет того объективного судьи, который сказал бы нам: «это — факт, а это — домыслы». Особо «отмороженные» пытаются быть судьями, но чаще всего это — всего лишь эффект Деннинга-Крюгера (тупой человек не способен осознать степень своей тупости, только по мере развития интеллекта он начинает замечать ошибки в своей логике).

Есть «классическая» экономика, которая опирается на «человека рационального». Именно благодаря «классической» экономике мы имеем несбывшиеся мечты, провалившиеся проекты, финансовые пузыри и мошенников. В противовес ей существует «поведенческая» экономика, которая исходит из постулата о том, что человек принимает решения эмоционально, интуитивно и склонен к повторению одних и тех же стандартных ошибок восприятия и мышления. Именно она, как в свое время теория относительности, объяснила многие парадоксы классической экономики.

В поведенческой экономике основное правило: не доверять ни своей, ни чужой интуиции. Вместо этого любые решения нужно принимать только на основании экспериментов и тестов, как в медицине. Вы ведь не пойдете лечиться к доктору, который без анализов и исследований скажет вам: «Ну… мне кажется, у вас…»? Или, еще хуже: «Я уверен, что…»

Полностью от использования интуиции невозможно отказаться, это — факт. Даже интерпретируя результаты экспериментов и тестов, мы склонны отклоняться к защищаемой нами теории. Но тут опять же идет статистический процесс: если избавиться от домыслов и веры хотя бы в 10% важных решений, на больших периодах это гарантированно даст серьезный кумулятивный эффект.

Вообще интуиция сама по себе не вредна, она существенно сокращает время принятия решений в случае недостатка информации. Другое дело, что ее удел — задачи с малой ценой ошибки. Работа на чистой интуиции в тех областях, от которых зависит качество твоей жизни — гарантированный фейл.

Есть хороший метод, который я время от времени применяю во время исследования рынка: вместо подтверждения своей теории искать ее опровержение. Да, тяжело и неприятно. Но именно так ты сможешь взглянуть на факты хотя бы на 10% объективно, а не просто рационализируя свои действия и решения.

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Share